如何避免網路沉迷：
1.釐清生活的目標，不要因為生活壓力太大而向網路世界尋求精神上的慰藉或是暫時麻痺自我。
2.學習時間規劃，培養學生正確的網路使用態度和習慣。
3.培養適當的興趣，例如打球、看小說，或其他興趣，如果，能從其他活動得到成就感、掌控感，也滿足與人接近的親和需求，那麼上網就不會成為唯一的選擇。
4.參與休閒活動，例如找家人或朋友聊天，與他們一起出遊，參加社團活動，報名學習其他技藝或娛樂活動等。
5.重要他人的適度規範與約束及適當的環境限制。例如共同訂定一些作息安排，譬如：一天可以上網多久，何時上網。如果初期自我的克制力還不夠，可使用鬧鐘、提醒物等來輔佐。